Da série: Novas Diretrizes da OMS para Atividade Física – Idosos (acima de 65 anos)

O novo protocolo da Organização Mundial de Saúde – OMS destaca que os idosos devem praticar atividade física aeróbica semanalmente, de pelo menos 150 minutos com intensidade moderada ou mínimo de 75 minutos com vigorosa intensidade.

Além disto, ressalta a importância de incluir, em 3 dias da semana, atividades físicas multicomponentes que enfatizam o equilíbrio e o treinamento de força com moderada intensidade para:
• aumentar a capacidade funcional;
• diminuir a adiposidade corporal;
• prevenir quedas, lesões e o declínio da saúde óssea.

Na foto estão os nossos alunos ‘Lu’ e ‘Passarinho’, como carinhosamente são chamados, na prova XIII TROFÉU CIDADE DE SÃO PAULO, onde a Benevita Wellness Assessoria Esportiva participou com sua infraestrutura para atender seus atletas profissionais e amadores.

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