Os benefícios da canela para quem pratica atividade física

A canela é uma especiaria recomendada para os atletas, porque:

1. tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação e aliviar a dor muscular;
2. é fonte de manganês, mineral essencial para manter ossos e tecidos saudáveis;
3. tem ação antioxidante que ajuda a eliminar as toxinas do organismo, melhorando a disposição e o rendimento físico nos treinos;
4. é uma especiaria termogênica que acelera o metabolismo, aumentando o gasto calórico.

A dica é da nutricionista Gabriella Sampaulo.