Você sabia que o consumo de romã é indicado para os atletas? Pois é, ela potencializa a performance dos treinos.
Isso porque ela é uma fruta extremamente rica em nitratos, muito mais que a beterraba e os vegetais de folhas escuras. E, durante a prática da atividade física, esse nitratos são convertidos em nitritos que agem como vasodilatadores, aumentando intensamente o fluxo sanguíneo para os músculos. Com isso, os atletas consomem menos oxigênio, retardando a fadiga e melhorando a eficiência dos exercícios.
Para isso, os nutricionistas recomendam a sua ingestão 30 minutos antes iniciar os exercícios.
Você pode optar por comê-la fresca, fazer um suco com água, preparar uma infusão com suas cascas ou ainda polvilhar as sementes no iogurte, no mingau e, até mesmo, na salada.
Além disto, as sementes da romã são ricas em lipídios que ajudam na redução da gordura corpórea. Tudo de bom, né:-)
