CAMINHADA
A caminhada é um exercício físico aeróbico, de baixa intensidade e de média e longa duração, que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, inclusive crianças. Diferente da caminhada convencional, quem tem os braços relaxados ao longo do corpo, a caminhada esportiva tem os cotovelos levemente flexionados, fazendo movimentos vai e vem mais rápidos (ou não), que ditam a velocidade. Essa modalidade esportiva trabalha tanto a musculatura das pernas quanto a dos ombros, costas e peito. Sua prática requer acompanhamento técnico, pois, como qualquer outro esporte, exige alguns cuidados.
