Mexer o corpo ajuda a reverter o processo de envelhecimento, mantendo a cútis mais jovem
Você sabia que mexer o corpo faz bem também para a pele? A atividade física ajuda a mantê-la jovem, revertendo o processo de envelhecimento.
Com o passar dos anos, a camada mais superficial da pele, a epiderme, vai se tornando mais grossa e apresentando as conhecidas rugas, enquanto uma camada mais profunda, a derme, se torna mais fina e frágil. Esse processo é natural e acontece com todos, porém pesquisadores americanos e canadenses viram que a atividade física desacelera ou até mesmo reverte sinais de envelhecimento precoce.
Entre os inúmeros efeitos benéficos da atividade física citados pelo estudo está a maior produção de substâncias antienvelhecimento. Ou seja,os exercícios, particularmente a musculação, aumentam a produção de substâncias químicas, que têm grande ação contra o envelhecimento. Entre elas, as principais são o hormônio de crescimento e a L-glutamina.
A pele recebe os efeitos dos exercícios pelo aumento de endorfinas, que dão bom humor, aumento de autoestima e relaxamento, e pela modulação do sistema imunitário, melhorando a resistência a doenças. A neutralização dos radicais livres diminui a ação desses grandes causadores de alterações da pele. A utilização do oxigênio por meio dos exercícios aeróbicos favorece a nutrição da pele.
A produção de hormônio de crescimento e outras substâncias antienvelhecimento retardam o ritmo em que a pele sofre as modificações do tempo. E a manutenção do bom funcionamento cerebral permite que a pessoa mantenha seu autocontrole e seus cuidados para a saúde da pele.
Com tudo isso, os exercícios físicos são eficientes na redução do estresse e no melhoramento da autoimagem do indivíduo e isso promove a saúde geral e também da pele.
Por Dermatologista Dr. Francisco Leite, MD. CRM.DF 6366
