Muitas pessoas sofrem de insônia e uma das principais recomendações médicas para combater a falta de sono é a prática de qualquer atividade física. Mas você também pode incluir outras rotinas em seu dia a dia, como a aromaterapia, para ter horas de descanso com melhor qualidade. E a planta mais utilizada por essa terapia holística para aliviar o estresse do dia é a lavanda, também conhecida como alfazema ou lavanda-francesa.
Ela tem propriedades calmantes ajudam a proporcionar uma noite de sono melhor: basta algumas gotas do seu óleo essencial no travesseiro ou no difusor elétrico para inalar cerca de 1 hora antes de deitar. Gostou da dica?
