A atividade física proporciona benefícios adicionais à saúde dos adultos e idosos com deficiências:
✔️ Esclerosa múltipla: melhora da função física e dos domínios físico, mental e social:
✔️ Lesão na medula espinal: melhora a função de caminhada, força muscular e das extremidades superiores:
✔️ Parkinson, esquizofrenia, deficiência intelectual e derrame: melhora das funções físicas e cognitivas.
Portanto, o novo protocolo da Organização Mundial de Saúde recomenda a prática regular semanal de 150 a 300 minutos de exercícios aeróbicos de moderada intensidade ou de 75 a 150 minutos de atividade aeróbica de alta intensidade. No caso dos adultos, ainda se faz necessário treino de fortalecimento muscular de moderada intensidade em dois dias da semana. E para os idosos, a inclusão de atividades físicas multicomponentes que enfatizam o equilíbrio funcional e o treinamento de força com moderada intensidade para prevenção de quedas, em três dias semanais.
Veja também:
Da série: Novas Diretrizes da OMS para Atividade Física – Crianças e Adolescentes (05 a 17 anos)
Da série: Novas Diretrizes da OMS para Atividade Física – Adultos (18 a 64 anos)
Da série: Novas Diretrizes da OMS para Atividade Física – Idosos (acima de 65 anos)
Da série: Novas Diretrizes da OMS para Atividade Física – Mulheres grávidas e no pós-parto
