FUNCIONAL
O treinamento funcional é uma modalidade esportiva que tem como princípio a prática de exercícios integrados e multiarticulares, combinados aos movimentos de aceleração, redução e estabilização. Seus objetivos são o aprimoramento da qualidade do movimento (potência e agilidade), a eficiência neuromuscular (coordenação motora) e a melhoria da flexibilidade e da força da região central do corpo (core), responsável pela estabilidade da coluna lombar.
