Pesquisa australiana aponta que é possível obter uma medula óssea mais jovem com apenas 9km de corrida por semana
Já falamos aqui os diversos benefícios que a corrida proporciona à saúde. E agora anunciamos mais um: manter o corpo mais jovem por mais tempo.
É isso mesmo! Uma pesquisa realizada pela Universidade de Deakin, na Austrália, com 101 homens e mulheres, entre 25 e 35 anos, mostrou que os corredores de longa distância têm medula óssea oito anos mais jovem do que os participantes sedentários e aqueles que não praticam o esporte regularmente.
O pesquisador a frente do estudo, o professor Daniel Belavy, do Instituto de Atividade Física e Nutrição da Universidade, explicou que a prática regular de corrida diminui a velocidade com que a medula óssea se transforma em tecido adiposo (de gordura) à medida que envelhecemos. “Os seres humanos nascem predominantemente com células vermelhas do sangue produzindo medula óssea, no entanto, com a idade, isso se converte em uma medula gordurosa amarela. Isso pode impactar negativamente o sangue e o metabolismo ósseo em áreas como a pélvis, vértebras, coxas e quadris e contribuir para outras doenças crônicas doenças, como diabetes e osteoporose.
“Nossa compreensão da medula óssea se desenvolveu significativamente nos últimos anos e agora sabemos que a gordura da medula óssea tem um impacto direto no desenvolvimento e na atividade das células ósseas. O estudo mostrou que existe uma correlação significativa entre a corrida de longa distância, que sobrecarrega a coluna, e um nível mais baixo de gordura da medula óssea”.
De uma forma simplista, o especialista diz para pensarmos no tecido da medula como um tipo de órgão regulador, que interfere o que acontece em todo o seu corpo. Como esse tecido de medula fica mais gordo, esses processos regulatórios se deterioram.
Bastam 9 km de corrida
Correr pequenas distâncias regularmente também ajuda a deixar a medula óssea mais jovem. O professor explicou que a pesquisa ainda apontou que a cada 9 km que uma pessoa corre por semana, a medula óssea é um ano mais jovem. “Não precisa ser um corredor de longa distância para obter benefícios”, concluiu ele.
A pesquisa na íntegra está publicada no Journal of Bone and Mineral Research .
