A metodologia de trabalho da Benevita Wellness é totalmente pautada nos benefícios comprovados cientificamente que o esporte proporciona a saúde.
Todas as modalidades de treinos oferecidas pela assessoria esportiva têm ganhos para o corpo e a mente. Confira abaixo como a caminhada é benéfica, segundo o levantamento do Metrópoles:
Conduzida pela USP de Ribeirão Preto, em São Paulo, uma pesquisa comprovou que após caminhar por 40 minutos, a pessoa tem sua pressão arterial diminuída pelas próximas 24 horas após a prática da atividade.
A Universidade de Pittsburgh, localizada no estado americano da Pensilvânia, mostrou que quem caminha cerca de 10km por semana tem metade dos riscos de passar por uma diminuição no volume cerebral. Esse fator previne doenças como a demência e o Alzheimer.
Quer reduzir em 19% a chance de desenvolver problemas cardíacos? Segundo a medicina, basta caminhar por, no mínimo, 30 minutos ao dia, cinco vezes na semana.
A Universidade de Essex, no Reino Unido, constatou que andar por parques e áreas onde haja contato com a natureza ajuda a dar um up no humor e na autoestima.
5. Favorece a criatividade
A Universidade de Stanford descobriu que caminhar aumentou a produção criativa em uma média de 60%. Segundo o estudo, depois de suar, você é capaz de solucionar problemas muito mais rapidamente.
Uma pesquisa da Harvard Medical School comprovou que sair andando por aí prolonga a vida. Isto porque caminhar uma média de 4,4 mil passos por dia é suficiente para reduzir significativamente o risco de morte para as mulheres.
