Da série: Novas Diretrizes da OMS para Atividade Física – Crianças e Adolescentes (05 a 17 anos)

A Organização Mundial da Saúde, que antes já indicava a atividade física para crianças, agora recomenda 60 minutos por dia de exercícios moderados a intensivos. Neste novo protocolo semanal, as atividades aeróbicas e outras que fortalecem os músculos e ossos devem ser incorporadas em, pelo menos, 3 dias.

O baixo índice (ou nulo) de atividades deste grupo em decorrência do aumento de tempo em frente às telas (recreação e estudo) tem desfechos negativos à saúde como aumento da adiposidade, saúde cardiometabólica diminuída, menor aptidão, menor comportamento social e redução da duração do sono.

Mas atenção: não adianta os pais ‘forçarem’ ou determinarem um esporte específico. Para que haja motivação e engajamento, é preciso que a própria criança ou adolescente escolha uma modalidade que desperte seu interesse, considerando, é claro, sua adequação à faixa etária. Além disto, sua prática deve ser recomendada e supervisionada por um profissional de educação física.

Veja também:

Da série: Novas Diretrizes da OMS para Atividade Física – Adultos (18 a 64 anos)

Da série: Novas Diretrizes da OMS para Atividade Física – Idosos (acima de 65 anos)

Da série: Novas Diretrizes da OMS para Atividade Física – Mulheres grávidas e no pós-parto