Tirar uns dias de descanso e sair da rotina aumenta a nossa sensação de bem-estar físico e mental
A pesquisa inglesa ‘Holiday Health Experiment’, realizada pela Nuffield Health, um dos maiores institutos de saúde do Reino Unido, e publicada no jornal The Daily, atesta que se ‘desligar’ uns dias e visitar novos lugares é suficiente para diminuir a pressão arterial, melhorar a qualidade do sono e eliminar o stress.
Além das férias melhorarem o humor, esse período de descanso também contribui para o aumento da fertilidade e ajuda a reduzir o risco de diabetes ou doenças cardíacas. E mais: os benefícios podem se estender por pelo menos 15 dias após a viagem.
Em alguns casos, o bem-estar causado pelos dias de descanso pode chegar a se prolongar por alguns meses.
Entenda a pesquisa
Os investigadores formaram dois grupos distintos de pessoas: os participantes do primeiro viajaram para destinos de longa distância e os do segundo permaneceram em suas respectivas cidades mantendo a rotina diária, que incluía o trabalho. E os resultados da análise foram surpreendentes:
- A pressão sanguínea dos viajantes caiu cerca de 6%, enquanto que aqueles que continuaram trabalhando tiveram um aumento de 2%.
- A qualidade do sono melhorou 17% no grupo que viajou, contrastando com a perda de 14% daqueles que ficaram.
- As pessoas que tiraram férias registraram maior resistência ao stress. E aqueles que trabalharam sem folga viram diminuir em 71% a sua capacidade para lidar com problemas.
- As pessoas que estavam longe da sua rotina diária ainda apresentaram diminuição de glicose no sangue e, consequentemente, diminuição do risco de diabetes e doenças cardiovasculares.
- Os viajantes também tiveram seu nível de cortisol reduzido, que contribuiu para o armazenamento de gordura, servindo no controle do peso, e que, por sua vez, favoreceu a melhora da fertilidade e aumento da líbido.
Os riscos para a saúde são muito grandes se você não tiver uns dias de pausa. Por isso, se ainda não tirou férias nos últimos 365 dias, está esperando o quê?
