Os benefícios da prática regular de exercícios físicos incluem redução da dor e da fadiga muscular.
A fibromialgia é uma doença reumatológica crônica, agravada pela influência de fatores psicológicos, sociais e culturais, que causa dores intensas no corpo, principalmente na musculatura, e por longos períodos de tempo. Outros sintomas muito comuns são a fadiga, a tensão muscular, o formigamento nos braços e pernas e as alterações no humor e no sono. Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia, cerca de 3% da população brasileira está diagnosticada com essa patologia, no entanto, ela é duas vezes mais comum em mulheres, entre 30 a 60 anos.
É possível melhorar o quadro dos pacientes com o reequilíbrio do sistema nervoso e com a prática regular de exercícios físicos. O movimento do corpo e fortalecimento da musculatura proporcionam vários benefícios:
- Menos dor: a médio prazo, o exercício estimula a produção dos analgésicos naturais do organismo.
- Mais disposição: a prática regular de atividade física melhora o ânimo e dá disposição para simples hábitos de rotina, como levantar da cama, subir escadas ou até mesmo conversar com outras pessoas, por exemplo.
- Menos rigidez: a contração muscular diminui consideravelmente e a flexibilidade do corpo pode aumentar.
- Menos fadiga muscular: principalmente as atividades aeróbicas, ajudam a melhorar o condicionamento físico, além de trabalhar os sistemas respiratório e cardiovascular.
- Mais qualidade de vida: o esporte libera os hormônios do bem-estar, do humor, da autoestima e do prazer. Dessa forma, ajuda a espantar a depressão e melhorar a qualidade de vida.
As modalidades mais indicadas pelos médicos são caminhada, ciclismo, musculação e aulas de alongamento, pois elas ajudam a treinar resistência, flexibilidade, equilíbrio e respiração, tão relevantes para quem sofre com essa patologia. Mas atenção: a pessoa com fibromialgia deve iniciar as atividades físicas com acompanhamento e/ou supervisão de um profissional de educação física e ir devagar, aumentando a intensidade dos treinos de forma gradual.
