O esporte ajuda a prevenir a dor lombar
“A atividade física é a aliada mais importante para prevenir e aliviar as dores lombares de diversas origens”, é o que diz um artigo científico publicado por pesquisadores do Dept. de Cirurgia Ortopédica da Universidade de Washington no “The Spine Journal”, periódico médico sobre coluna vertebral.
Eles analisaram diferentes intervenções contra a dor lombar em pessoas com idade entre 18 e 65 anos e o que se mostrou mais eficiente foi a atividade física: sete dos oitos experimentos avaliados com exercícios reduziram crises de lombalgia. Isto porque a regularidade dos exercícios fortalece a musculatura e melhora a flexibilidade e a postura, dando mais sustentação ao corpo.
Além disso, a movimentação do corpo faz com que ocorra um aumento da circulação sanguínea e melhora na estabilização da coluna.
Se você sofre de dores lombares, consulte um médico ortopedista para lhe orientar qual tipo de atividade é mais apropriada para seu caso. Pratique os exercícios sempre com o acompanhamento de um educador físico.
