Isolamento social pode causar ansiedade e a prática de exercícios físicos é a melhor aliada no combate à essa doença

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Somos por natureza seres sociais que necessitam de constante contato com nossos semelhantes. Mas com o afastamento causado pela quarentena do Covid-19 temos visto diariamente crescer os depoimentos de pessoas manifestando sintomas de ansiedade, prejudiciais à saúde mental e ao corpo, como neuroses, depressão, dores musculares, perda de densidade e massa muscular e acúmulo de gordura que, além de favorecer o ganho de peso, também acarreta diabetes, hipertensão e diversas outras doenças crônicas não transmissíveis.

Segundo estudo da Southern Methodist University (EUA), pessoas com um quadro de ansiedade em qualquer estágio podem ter os sintomas amenizados com atividade física de intensidade moderada. E a medicina reconhece isso. Segundo o psiquiatra Fernando Verçosa, “ a atividade física regular ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade ajustando a liberação de neurotransmissores”. O especialista explica que “ a liberação da serotonina no organismo, em especial, ganha destaque, visto que esse é o neurotransmissor responsável por garantir a sensação de felicidade e prazer”.

No entanto, muitos médicos têm usado suas redes sociais para externar sua preocupação com o fato de que muitas pessoas que se exercitavam regularmente estão perdendo esse hábito saudável por estarem ‘enclausurados’ em casa agora em tempos de coronavírus. E que muitos já estão sentindo os efeitos desta paralização nas atividades físicas, principalmente os sintomas de ansiedade.

Por isso, a recomendação da Benevita Wellness é que as pessoas continuem com seus exercícios leves e a contribuição da assessoria esportiva são as séries de treinos que estão sendo postadas semanalmente aqui no site e também no Instagram @benevitaassessoria, além das lives que estão acontecendo na mesma rede social às segunda, quarta e sextas, às 8h.

Lembre-se que ficar em casa não significa inatividade. Em prol da sua saúde e qualidade de vida, mantenha-se ativo 🙂

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